自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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（一） 書中舞 有時候想在書中“舞”，不食人間煙火，只因甚多時，他操蛋，不值得。 我蔑視駢文、詩文，只因曾覺得其表皮華麗粉飾，內在卻言之無物。還不如音樂與不羈的藝術。 但我享受看書寫字，即使看的是爛書也能多少讓我安靜。讓我“安靜”，維持這種情緒狀態不容易呀。我不僅僅是想“逃避”，我是真的覺得操蛋。人生，三點一線，比詩與藝文可差遠了！ “你是誰？”驚愕之余，我對那個影子問，我感應它身上有我熟悉的感覺。他沒有回應 （二）無題 他三十多了。有點邋遢，挺實在的，沒什么錢。 他跟我說，想征婚了，孤身一人走的時間長了，靈魂需要個慰籍，想找個伴兒，這樣在時常傷春悲秋、憤世嫉俗的夜晚可以克制住自己的一些不太利的情緒。 他跟我說，時間過得挺快的，感覺前半兒輩子都在為別人活，活于別人的想法，去照顧別人的感受，到頭來真正撈給自己的卻幾乎只有一片空虛。 “我想以后當作家！”這是他小時候說的話。而現在他卻一點兒沒有與小時候的自己沾個邊兒，除了吊兒郎當這一點像“藝術家”以外。 “我現在只想結婚了！”他這兩天喝酒的時候跟我說，“外貌啥的我也沒有像以前那么在意了，歲數大了只想找個靈魂伴侶，而非僅僅是床伴……” 我開玩笑地對他說，我說他應該好好搭理自己，胡子、皮膚、勤洗洗頭啥的，改變一下面貌啥的，這樣沒準兒還能有還行的小妹兒看上。 他說，年少的時候想象力是最鼎盛、最純正的時候，那會兒天馬行空地極致的幻想，到頭來只是一場空罷了，真正所謂的“全面人生贏家”少之又少，大多都成了蕓蕓眾生的“沉默的大多數”。 6.4 作者|鵬老板 +10我喜歡
一個人靜靜地躺在床上，關上燈，仰臉看著天花板。從窗外射進的燈光，透過窗玻璃，把整個窗戶投影到天花板上，橫條、豎條組成的窗格子影子，如蜘蛛網般，若有若無。我突然想起，小時候學畫畫，老師讓我們畫《家鄉的田野》，我濃墨成家鄉的阡陌，并輕輕畫上一些小花，還忘不了把家鄉的六十塘也畫在旁邊。那時，天空是純粹的藍，六十塘里的水是純粹的碧，空氣里常常飄著花兒的芳香，很怡人，如同姑娘們純樸的素臉。 一聲汽笛聲，從城市的夜空劃過。 汽車的聚光燈，疾速地從夜空中橫掃過來，光束途經窗戶。天花板上的影子，也相應急速地往左斜，并拉長變細，或往右斜，再拉長變細。粗看，如在汽車內看車窗外的風景，劃然而過，呆板的很;細看，像極了白天遇到的一張張臉，有一臉堆笑的，有一臉冰霜的，還有如恐怖片中的鬼魅，極其地詭異，很心悸。 飛機的"轟轟"聲，悶悶的，由遠而進。 轟隆隆，飛機接近屋頂了，如悶雷終于沖破密布的云層一樣，在屋頂炸開，然后又“轟轟”漸漸遠去，可沒過多久，"轟轟"聲又滾滾而來，就這樣反復地轟轟而去，轟轟而來。我似乎被兩堵無形的墻，由遠而近地擠壓著，擠壓著，又慢慢地放開，再擠壓，壓得我幾近窒息。 時針指向午夜兩點（美文精選網：www.meiwenjx.com） 我的眼皮開始沉重，我躺在漆黑的夜里，輕輕地往下沉，往下沉，夜露滴在臉上，涼涼的。我伸手摸了摸，卻摸到了無盡的虛空，原來我是在一團黝黑里沉浮，空氣稀薄，沒有光亮，我在長長的黝黑里，痛苦著，窒息著。 不知什么時候，一陣鳥兒的嘰喳聲，從遙遠的地方傳來，似乎奮力穿過層層黝黑，微弱地落在我的忱邊，還帶著早晨田園的氣流，怡人的。 +10我喜歡
山大娘不姓山，生長之地位于魯西平原，與山字沾不上半點邊，被人在大娘前加個山字，是因為夫家在族中排行第三，村中晚一輩的孩子便以此諧音，稱她為山大娘。 山大娘的父親犧牲在抗戰的第七年，母親拉扯膝下的三個孩子，最大的便是山大娘，那年她十歲。幸福的家庭總是相似的，而不幸的家庭總有不同的不幸。從那以后，扎著兩只羊角辮的山大娘，跟隨母親，總是雞鳴爬起，半夜方息，幫著操持家計，但受階級壓迫的百姓又豈是辛苦勞作便能衣食無憂的，山大娘家常常沒有隔夜飯。苦熬到家鄉解放，山大娘也出落成了十里八鄉有名的俏姑娘，那時，老百姓剛從舊社會中走出，人人思苦奮進，山大娘更是勤勤懇懇。 鄰村有個青年相中了心地善良的山大娘，于是托人前去說媒。山大娘的母親見這青年勤學厚道，便答應先定下這門親，等一年后再給他們完婚。從此，山大娘家多了一個幫手，村里人也都羨慕山大娘找了個好歸宿。孰料，這樁好事并未落在勤勞吃苦的山大娘身上，她結婚前的一個月，勤學上進的那青年由于平時愛鉆研機械，在一項農用拖拉機的改造上取得了非凡的成果，因為這個成果他直接被選拔到了地區農機站。這對于世代與土地打交道的莊稼人來說，不酷于天降喜訊，整個村子都為此炸開了鍋。那一步登天的青年沒有拋棄土生土長的山大娘，提出帶她到城里去住。山大娘感激這青年執守舊諾，但到城里便意味著這破爛的家庭少了頂梁，望著多病的母親和仍在求學的弟妹，她決意留守家中。那青年沒有能力養活山大娘一家，便對她說:“你等我一年，一年后我來接你和你的家人一起到城里享福。” 山大娘含淚等了他一年。一年后，她等到的是那青年寄來了兩百錢和斷絕來往的書信。兩百元在那個年代可是一筆不小的費用，樸實的山大娘收下信，將錢寄給那青年，附上一句:“好好跟人家過。”村里人在惋惜這樁婚姻的同時，都笑她傻，說道:“那負心漢壞了你的名聲，二百塊錢都是少的，你干嘛再退還他？”山大娘強忍著淚花，笑呵呵地說:“咱跟人家又不是一家人，沒理由要人家的錢。” 山大娘的母親眼見女兒錯過良親，幾回回夢里哭醒，失心瘋似的走出家門，絮絮叨叨說是窮家拖累了娃兒的話。每當這種情形，山大娘不得不拖著疲憊，尾隨母親繞村莊打轉，直到她走的累了、嗓子啞了、精神倦了，才慢慢地上前，輕聲軟語，勸她回家。 山大娘的母親最終迷了心智，山大娘的日子更難過了。然則窮且益堅，她憑著一股“緊把繩頭做一場”的勁頭，硬是把家撐了起來。 過了幾年，我族中的三大爺，偶然認識了山大娘。那時三大爺是部隊上的人，回家探親正好遇到山大娘送弟弟參軍。雙方一說，山大娘的弟弟恰好是三大爺所在部隊的新兵。山大娘懇求三大爺照顧他的弟弟，三大爺滿口答應。這么一答應，兩人竟結成了連理。 山大娘結婚的那年，她妹妹考上了外地的一所中專，照顧母親的擔子全落在山大娘肩上，她兩頭奔波，兩頭都打理的井井有條。婚后第二年，山大娘生了一個兒子，三大爺也因在部隊上表現突出，提了干。就在所有人認為山大娘苦盡甘來之際，一天下午，山大娘的母親忽然神智一清，給外孫烙了幾張玉米餅，一路打聽著送到山大娘家。 山大娘乍然見到母親，驚喜而泣。山大娘的母親瞧了眼熟睡中外孫，便要回去。山大娘見母親不再糊涂，心里歡喜的極了，想當然以為她的病大好，抬頭看到日頭正高，想把孩子交給婆婆，好去生產隊掙工分，當下答應母親，抱起孩子，與她一起出了門，臨行分別說:“娘，趕明兒我帶孩子看你。”山大娘的母親沖外孫扮了個鬼臉，邁開裹足留下的小腳，步履蹣跚，踏上了回家的路。 這是上世紀六十年代初的一天下午，這天下午對很多人來說，應該普通的早不記得發生了什么，對山大娘來說，那天下午是她們母女命運的轉折，也是悲情延續。所以說延續，是她母親在途中受了驚嚇，有人見到，說是遇上了一條狗。那個年代的狗餓的兩眼昏花，看什么都想咬上一口。 山大娘的母親驚惶之下，神智大亂，哪里還分什么路徑，狗都不追了，她仍跑進棉田，一不留神，摔昏在灌溉用的水溝里。好在田中勞作的人有認得她的，趕緊將她送到衛生院，并通知了山大娘。 這次驚嚇，山大娘的母親徹底瘋了，半年后去世。山大娘給母親送了終，想起母親的死，她悔恨自責，得了癔病，常常深夜哭泣。大奶奶知道這事后，擔心對孫子不好，先將他接過去自己來帶，之后受不住山大娘向她索要孩子，便狠心將孩子送給一個遠親撫養。 山大娘見不到兒子，癔病更重，心智漸漸有些糊涂。大奶奶見此，更不讓她見孩子了。于是惡性循環，山大娘行事愈發偏離正常人軌道。三大爺是一個珍愛聲名的人，眼看妻子變成這樣，索性斷了家念，一步步地從排長升為團長，最后做到了軍分區司令員。三大爺在兒子十五歲時，把他收到了身邊。 孩子長大了，最掛念的往往是母親。那孩子工作穩定后，回家鄉探母。山大娘憑著母子間那種觸摸不到，卻又無刻不連的感應，當即認出了兒子。那一刻，山大娘如神附體，霎時間從二十幾年的癔病中清醒過來，口中嚅嚅地說:“你…是興興？” 那孩子也即我的興哥，雙膝一軟，眼中噙滿了熱淚，一個“娘”字在心里想叫了二十年后，又在口中停了一袋煙的功夫，終于叫出聲來。這聲“娘”，山大娘從青絲等到白發，她的淚早在母親去世的那一年流干了，如今見到兒子，她眼望院門，只是傻傻地笑。那一年我八歲，只知道山大娘有自己的兒子，后來回想，那本屬于山大娘的東西，對我們每個家庭來說最尋常不過，但對她來說，怎會就那么難？這個問題我想了許多年，直到有了女兒才知道，我們沒有經歷山大娘的那種人生，固然存在處境不同、際遇有異的原因，最主要的是我們把愛分給家人時，也留給了自己，而山大娘則是把愛全給了家人，沒有給自己留下半分。 從那一年起，興哥每年都抽一個月來探望山大娘。山大娘在興哥來時，精神大好，興哥一走，行為立時乖張。如此幾次，族里的人看出了山大娘的心思，她是掛念兒子。于是悄悄告訴了興哥，希望他把山大娘接到身邊。 興哥是個厚道人，看到別的老人膝下承歡，盡享天倫，他何嘗不想把受苦的母親接來奉養。興嫂十分孝順，自興哥第一次回家便收拾好房間，勸他勿必將婆婆接來。那知不肯向命運低頭的山大娘在這件事上極力反對，村里人說她倔強，放著福不享，偏一個人熬日子。身為人母的苦，只有自己最清楚，山大娘并非不想隨兒子安度晚年，她是不想去三大爺所在的城市給他添堵。 此后的日子，山大娘獨守三大爺留給她的兩間土屋，以割草拾柴謀取生計。興哥留的錢，弟妹送來的衣物，她一概不受。弟妹眼見姐姐受苦，帶了一幫親戚來勸。山大娘耳聽著眾聲數落，先是嘿嘿傻笑，后又愣不丁地將一袋奶粉倒入門側的榆樹下，說是要修抹灶臺。 親戚們愕然之下，均認為山大娘昏聵了，眼瞅著在當時尚屬稀缺物品的奶粉混在泥中再收不回來，只得嘆息而去。從此，所有的親人對她聽之任之。山大娘院中的草堆、柴垛，從小到大，從大到無，如此周而復始。山大娘每年割的草和拾的柴加起來約有七八垛，每垛柴草賣到10元到20不等，粗落一算，也就百十元，這百十元是她一年所有開銷的費用。 早年間，山大娘曾分有一畝多地，她只種了一年，就交給了三大爺的弟弟，說道:“興叔家人口多，多一畝地就能多口飯吃，我自己怎么都能對付。”這話是山大娘清醒時說的，說的也是實情，剛分田到戶的那會，農業技術落后，糧食生產不多，家家難以填飽肚皮。沒有了田地的山大娘，憑著一股瘋勁，在荒坡、溝渠，只要有空地，全都開荒種了糧食。 歲月如梭，慢慢的山大娘老了，佝僂的身軀再難背起一筐筐死沉死沉的青草，更要命的是由于機械代替了畜力，促使牲口急劇減少，干草沒了生意，這對于一年到頭以咸菜度日的山大娘來說，少了一項買鹽的重要資金。好在天無絕人之路，附近莊子里有幾家做豆腐的，在沒有注重環保的年代，他們都喜歡用山大娘那物美價廉的木材，所謂的木材，就是她撿來的一根根樹枝。 幸福的生活充滿了炫麗，而貧苦的命運往往都循環往復。一天晌午，山大娘像母親一樣摔在溝旁，與母親不同的是，她不是遇上了狗，是老天一點點耗盡了她精氣后，讓赤日攝取了她僅存的靈光。山大娘沒有她母親那般幸運，這一摔，她暴曬了一下午才被人發現。 興哥聞訊，連夜從港城返回。山大娘以她與生俱來的堅韌，打破所有人對她死訊的談論。次日，當第一縷陽光照進病房的時候，興哥看到了全然癡呆的母親。山大娘認不出兒子了。興哥又是悲痛，又是幸慰，那讓母親頤養天年的心愿，等了二十年，終于實現。山大娘在興哥的照顧下，度完人生的最后七年，安祥地走了，臨去的那刻，上天讓她靈光一現，說出了回家。 五千年傳統中，女子幼時依父，成年隨夫，老來歸子，山大娘的家在哪里？她始終把自己當作是三大爺家的人，要回的自然是生養三大爺的老家，興哥遵從了她的遺愿，將她埋在了祖墳。 山大娘甘于清貧，在許多人眼里是傻，她的行為確實是傻，不過決非真傻，傻子尚能分辨酸甜苦辣，山大娘再不濟，總知道奶粉和石灰是不一樣的。她那一樁樁有悖的情理的行徑是對婚姻的堅守，也是怕拖累人。 《史記》中說漢高祖每過大粱，必派人祭祀信陵君。司馬遷在編寫戰國四公子時，孟嘗君等人用的是官稱，惟獨信陵君著為《魏公子列傳》。后人敬重魏無忌是他無私于國家，我敬重山大娘是她無私于家人，家國在品格面前沒有大小之分。此情可待成追憶，只是當時已惘然，愿我為之敬重的山大娘安息。 【作者簡介】魏成飛，男，1979年9月，現在陽谷縣生活工作，愛好文學，研究史藉，衷心愿借山石榴這個平臺結識更多的文學愛好者。 +10我喜歡
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