自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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王念夫 小明放學回來，把書包往沙發上一扔，一頭撲倒在床上，先是哭，后是睡。哭了睡，睡了哭。兩天了，也不愿吃東西，這可急壞了奶奶。 小明的媽媽去黨校學習去了，兩個月了還沒有回來。爸爸是一個大單位的頭，小明也不知道是什么官，只知道每天回來很晚。夜里只能聽到爸爸問奶奶，小明睡了嗎？睡了。沒惹事吧？沒有，乖著呢！ 乖，乖！可乖！不乖行嗎！小明經常委屈。在學校大門口，他每每看見別的孩子從轎車里下來，和他擦身而過的瞬間，那一個個向他擠眉弄眼的鬼臉，他就感到臉上熱辣辣的，恨不得跑過去摔倒他們。也難怪呀，看看人家。一個個都是坐小車來上學，再低一點的就是爺爺奶奶開著三輪車來送他們。再看看自己，背著個大書包，只能低著頭走在路邊兒，生怕看到自己的同學。 有一次小明怯怯的問爸爸：“別的同學都是用小車送到學校門口，爸爸，你能不能送我呀？”爸爸看著小明好一會兒才說：“明明，咱不學人家。”爸爸又拍著他的自行車說：“爸爸還沒有小汽車呢，上學的成績好壞，不在乎坐什么車，你能背著書包去上學，有這就很好了，爸爸小時候不但背著書包去上學，還背著饃藍子去學校呢。”從此小明再也不敢問爸爸了。就在前天上午。小明從書包里掏出作業本剛放在桌子上。同桌的亮亮一不小心將墨水瓶弄倒了，墨水潑到了小明的作業本上。小明生氣的拿起作業本狠狠的甩了一下。這一下不得了了，墨水濺見到了亮亮潔白的衣服上。亮亮生氣和小明吵了起來。小明說是亮亮先弄倒了墨水瓶，弄臟了自己的作業本。亮亮說小明不該再把他的衣服弄臟。結果兩人吵到了班主任那里。班主任聽了兩人的說法后，狠狠地批評了小明。為此，小明氣呀！所以他委屈的只有哭了。 小明的爸爸出差兩天回來了，還是那句話，小明睡了嗎？乖嗎？這回奶奶改變了口氣。把小明生氣不吃飯的事，一股腦兒的向小明的爸爸說出來了。爸爸并沒有說什么，只是輕輕地推開了小明的門，見小明已經睡著了，就沒有再打擾他。 第2天是周末，小明見爸爸回來了，可能害怕爸爸批評他。就乖乖的起了床，吃了早飯。爸爸見了小明并沒有生氣，問小明為什么弄臟亮亮的衣服？爸爸這么一問，小明又委屈了，嗚咽著說：“明明是亮亮先弄臟了我的作業本，你們為什么都批評我？” 爸爸撫摸著小明的頭說：“亮亮是無意地弄臟了你的作業本，而你呢，不該再弄臟亮亮的衣服了。” 小明仍然委屈：“不管咋說，是亮亮先錯的嘛！” 爸爸沒有再批評小明，只是溫和地說：“明兒，今天爸爸休息，和你一塊出去玩好嗎？” 小明真是巴不得呀，仍然忽閃著一對受委屈的眼睛。 他們來到溶湖邊。湛藍湛藍的湖水在微風的煽動下，蕩起了層層漣漪。這時的溶湖就好像大海，父子倆就像站在海邊。爸爸蹲下來，拿出了一個紙杯，盛了一杯湖水。又從兜里掏出了一小包紙，說：“這是一包食鹽，我倒進了杯子里。”爸爸拿著杯子像變魔術似的晃了晃，遞給小明說：“你喝一口嘗嘗。” 小明喝了一口，哇！又咸又苦。這時爸爸讓小明把杯子里的鹽水撒潑進湖里，說：“現在在我們面前的就是一個大海，你舀一杯水再嘗嘗看。” 小明蹲下來舀了一杯水，嘗了一口，他搖了搖頭，什么味也沒有。 突然，小明像一個長大了的孩子，拉著爸爸的手說：“爸爸，我懂了，我這就去給亮亮道歉。” 作者簡介：王念夫（筆名：哲一念夫），河南醫學院畢業，主任醫師，河南省作協會員，發表小小說、中、短篇小說50余篇，出版小說集《靈魂》和長篇小說《眼淚如血》、《重生》。 +10我喜歡
團圓（小小說） 文/白浪 還有十幾天就是秀梅生日了，幾個女兒開始商量著如何給她過這個壽宴。 老二顯得格外積極，主動提出要選一家好一點的飯店，并說費用全部由自己承擔。 老二是出生后就送給表姐養的那個，幾個女兒中，數她家最富有，養母剛走了一年多，她即開始把對養母的思念，逐漸轉移到了生母身上，聽她主動提出后，秀梅一開始不太愿意，后在大女兒的說服下勉強答應了下來。 表姐活的時候，秀梅有意疏遠她老二，就是怕表姐多心，現在表姐走了，老二也慢慢“移情別戀”，內心里想改變自己的“外甥女”身份，不再叫生母“姨”了。 秀梅是二婚，和現在的丈夫感情很好，自己過生日，自然也得把他帶上。 生日壽宴訂在了晚上，在預定的飯店豪華包間里，老二早就把訂好的生日蛋糕擺在了桌子中間，還在包間里布置好了鮮花、彩燈，十分溫馨。 每個女兒都是一家三口，加上秀梅老兩口共計11人，氣氛好熱鬧。 這么些年，秀梅從沒在這么豪華的飯店包間里過生日，看得出，今天晚上她格外興奮。 大女兒第一個端起酒杯敬酒，祝母親生日快樂！接下來，老二開始敬，只見她端起酒杯，稍微停頓了一下，突然一聲“媽”，讓在場的人一陣驚喜。 當說完“祝媽生活日快樂”時，習慣了聽老二叫“姨”的秀梅，這么些年，第一次聽她改口叫媽，秀梅抑制不住內心的情感，臉上泛起了淚花。 平時滴酒不沾的秀梅，今晚上也破例喝了酒。 宴席上，大女兒對著媽說了一句，“我們一家人終于團圓了”，聽了這話，秀梅長嘆了一口氣道：唉！要是老三也找到了，那才是大團圓呢！ 秀梅和前夫共生了四個女兒，老三是送給別人的第二個女兒，這個女兒送給了誰，只有前夫自己知道，她也是知道個大概。 秀梅和前夫分開后，曾四處打聽老三的下落，但一直未果，這已經成了她的心病。 女兒最懂媽的心，老大和兩個妹妹商量著，無論采取什么辦法，也要找到老三，哪怕是老三不認媽，起碼也要媽遠遠地看上她一眼，知道她現在的生活狀態。 老大出了一個主意，爸爸好喝酒，給他過生日時，看看能不能趁他醉酒時套出他的實話。 這一招果然管用，但也只能是知道了中間人的姓名和住址，當年是爸爸親自把剛出生的老三交給了中間人，至于最后老三送給了哪里，爸爸也不知道。 幾經周折，老大終于找到了中間人，當老大提出要見自己親妹妹時，中間人死活不肯，因為他答應過老三的養父母，保守這個秘密，不讓老三知道她的身世。 無奈，老大只好回家與兩個妹妹再商量對策，看看怎么說服中間人。 就在他們商量著對策的時候，老大接到了中間人的電話，說老三同意和生母見個面。 原來，老大從中間人家里離開后，中間人思考了好久終于想通了，并說服了老三的養母，允許老三和生母見面。 當老大把這一消息告訴母親時，她激動得喜極而泣，第二天，三個女兒一起陪母親，踏上了他們約定的地點。 +10我喜歡
◎付桂香 二月二，是老家的傳統節日，雖然近幾年熱度不太大，但兒時二月二的熱鬧場景卻時常浮現在腦海，歷久彌新。 二月二，讓我感懷的是味蕾的刺激，如陳年老酒，綿香悠長，芳香四溢。 糕豆是孩子們的最愛。農歷過小年，老家有蒸年糕的習俗，年糕蒸好了，家庭主婦們會挑出一些熱騰騰的年糕，揉光滑，搟成薄片，切成小小的菱形，曬干，留待二月二炒著吃。二月二的前一天，母親拿出曬干的糕豆，放在大鍋里炒，細火慢炒，糕豆慢慢地變成金黃，慢慢地鼓了起來，一個個象是充了氣似的，香氣彌漫開來，滿屋飄香，令人垂涎欲滴。和小伙伴出去玩，抓一把剛出鍋的糕豆，嘎嘣酥脆，真是一種樂趣。 煎餅是家鄉的特產，做法簡單，口味獨特。其他地方的煎餅都是在煎餅鏊子上攤，玉米面或是小米面，攤的煎餅都是干的、硬的，好保存。我們老家的煎餅是用白面做成的，濕軟鮮香，堪稱一絕。 母親是攤煎餅的好手。攤煎餅，面糊是關鍵，太稀，掛不住鍋；太稠，難熟影響口感。母親總是在前一天晚上制好面糊，留待第二天使用。挖出幾瓢白面，倒入適量的水，邊倒水邊用勺子攪拌，面糊就做成了。第二天，切點韭菜末，既能提味又增加煎餅的顏值，如有點蛤喇湯、蟶子湯更好，有時會放點小米面，這樣攤出來的煎餅又鮮又香，容易翹邊，口感好。攤煎餅的工具很簡單，家里炒菜的大鍋就行，準備幾塊肥肉片擦鍋用，準備一塊大蔥白，約兩寸長，中間插上一根筷子，做成一個小耙子，一切準備就緒，就可以生火了。 鍋燒熱，用炊帚按著肥肉片在鍋內轉一圈，肉片發出滋滋的響聲，一股肉香飄了出來，母親舀著面糊，左一勺，一個半圓，右一勺，另一個半圓完成，用蔥白做成的小耙子把流到鍋底的面糊攤均勻，一張煎餅就成形了。蓋上鍋蓋，細火慢燒，最好是麥關草，易起火，火不硬，小把小把的，把草在鍋底散開，使鍋底均勻受熱，三五把火之后，煎餅的一面已有輕微的鉻渣，小心翼翼地翻過來，烙好另一面，不到兩分鐘，一張煎餅就烙好了，掀開鍋蓋，熱氣氤氳，香味四溢，滿屋飄香。一會兒的功夫，煎餅就攤好了，張張薄如蟬翼，白底黃花，配著綠油油的韭菜末，真是色香味俱全啊。 有一年，攤好煎餅以后，母親突發奇想，炒了瘦肉絲，放上粉條、胡蘿卜丁，制成肉餡，用煎餅包起來吃，那叫一個好吃呀，類似現在的雞蛋灌餅。 這幾年，母親上了歲數，好多年已不做煎餅了。去年在母親的指導下，我也會做煎餅了，口味不比母親做的差，很有成就感，母親的這個手藝沒有失傳，家人們也會享受到兒時的美味。 二月二，最讓我感念的還是節日氣氛帶給我的歡樂，如一首經典老歌，縈繞心頭，回味至今。 “二月二，攤煎餅，大人孩子一天井。”干啥呀？打糧囤啊。 打糧囤通常都是太陽升起之前，每當二月二那天，早上起床后就會發現院子里父親打好的糧囤，父親每年打的糧囤都不一樣，有時是大大的一個圈，有時是大圈套小圈。糧囤打好后，父親從套間里拿出玉米、小麥、黃豆等五谷雜糧，撒到糧囤里，寓意五谷豐登糧滿倉，來年有個好收成。 那一年，我和弟弟跟父親商量好，早上打糧囤的時候一定要等我倆起床，父親爽快地答應了。 第二天，天剛蒙蒙亮，我和弟弟就起床了，母親忙著準備攤煎餅，父親則把草木灰從灶膛里掏出，放到簸箕里，端到天井，準備打糧囤。 父親打糧囤的技術可叫一絕，動作嫻熟瀟灑。雙手端著簸箕，以右腳為圓心，輕轉一圈，邊轉邊掂簸箕，一個草木灰圓圈就轉成了，“打好了，打好了！”我和弟弟歡呼雀躍。父親好象意猶未盡，連續轉了五個圈，天井里形成了五個糧囤。哈哈，今年的糧囤和去年的又不一樣了，“還記得去年是什么樣的囤啊？”父親微笑著問我們。“大糧囤。”弟弟搶先回答。是的，上年父親打了一個大大的糧囤，再上一年父親打了一個大囤套小囤，今年父親并排打了五個囤，當初不知道為什么父親會打不一樣的囤，以為只是隨意而為，現在好象明白了父親的用意，希望我們家余糧年年有，一年更比一年多。 實行聯產承包責任制的那一年，二月二，父親又打了一個不一樣的糧囤，那是一個大大的圓，在從靠近正間門的圓弧上父親用草木灰畫了兩道豎線，里面添兩道橫線，父親說這是梯子，糧囤太高，需要搭個梯子才行。那一年的麥子真的就大豐收了，交了提留，家里有了好多余糧，我不知道有多少斤，反正母親說可以常年吃餑餑了，這對我們這些孩子來說可是天大的喜訊。母親笑著對父親說：“今年的糧囤打得好。”父親笑了，說：“糧囤打得好，更是政策好。”從那以后，家里的余糧一年比一年多，后來父親轉成了公辦教師，我和弟弟也踏上了工作崗位，離開了老家，二月二打糧囤也就成了兒時的記憶。 現在的農村大多數人家已不再打糧囤，家家戶戶有余糧、糧滿倉的美好愿望早已實現，但我還是留戀那歡樂的美好時光。 又到二月二了，兒時的歌謠又在唱響：“二月二，攤煎餅，大人孩子一天井。” 打糧囤，吃煎餅了…… 作者簡介 付桂香，山東省散文學會會員，煙臺散文學會會員，煙臺散文微刊編委，煙臺散文學會理事，偶有文字見諸報刊。 +10我喜歡
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